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サテライト大阪DIARY

タレント事務所、サテライト大阪・サテライト東京のメンバーが更新する日記です!!

気づいたら

どうも、鈴木です

いや~、久々に寝落ちしてしまいましたね
22時くらいにブログを書こうとスマホを手に取ったら
いつの間にか日を跨いでいました笑




※画像はイメージです





それで、ふと思ったんですけど
なんで寝落ちするんですかね?

気になったので調べてみました





寝落ちしてしまう代表的な3つの理由


1、夜遅くまでの仕事や勉強


2、外で外食・飲酒


3、睡眠不足





・・・なるほど、おそらく僕が寝落ちした理由は
3の睡眠不足かと思いますね

最近、朝8時に起きるのに深夜3時過ぎまで起きてる
みたいなことが結構多いので睡眠不足になってるんでしょうね
それが積み重なって寝落ちしたんですかね


改善策は
・寝落ちしそうになっても入浴する
・シャワーだけでなく湯船につかること
・30分以内の昼寝


この改善策を覚えておいて
まずは6時間以上の睡眠を取るよう
心掛けていきます



ではではー




  1. 2020/06/07(日) 04:31:16|
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